Правила работы за компьютером: как вебкам-моделям поддержать здоровье

Содержание

Прибыльная интернет-профессия в мире вебкама привлекает многих девушек и парней. Работа не обходится без тщательного ухода за собой и соблюдения элементарных правил по поддержанию здоровья. Не стоит пренебрегать самым важным в жизни, потому что без хорошего самочувствия нельзя продвинуться в сфере вебкам и получать хороший доход.

Глаза

Зрительные органы в большей мере задействованы в процессе трансляции. Модели приходится контролировать процесс съемок и реагировать на настроение зрителя. Глаза постоянно находятся перед мониторами, и на них оказывают негативное влияние осветительные приборы. Чрезмерное напряжение зрительных органов может негативно сказаться на самочувствии модели.

Рекомендации для работы за компьютером

Обязательным условием ведения трансляции в чате является перевод компьютера в режим сбережения энергии, который поможет защитить зрение от постоянных мелькающих картинок. Нагрузку также снизит функция рассеянного света. В этом может помочь специальное устройство – софтбокс. Он снизит интенсивность нагрузки светового излучения и бликов от монитора.

Основные правила, позволяющие снизить нагрузку на зрение:

  1. Нельзя смотреть долго на одну точку в экране. Следует чаще моргать и отводить взгляд. Необходимо, чтобы глаза отдыхали и не высушивались, иначе будет ощущаться дискомфорт, покраснение и слезотечение.
  2. Во время танцев перед зрителем старайтесь прикрывать веки, чтобы дать глазам отдохнуть от света и монитора. Включайте в свою практику больше разнообразных движений, чтобы не создавать перенапряжения.
  3. В свободное от трансляции время нужно хотя бы на полчаса оторваться от монитора. Нужно переводить фокус внимания с близких предметов на дальние расстояния. Если это упражнение выполнять регулярно, оно поможет избежать сухости и раздражения в глазах.
  4. Капли для глаз с увлажняющим эффектом понадобятся для ведения длительных шоу. Также хорошо несколько раз в неделю применять витаминный комплекс для сохранения зрения.

Интимная зона

Гигиена интимного характера нужна всем веб-моделям. Но особенно тщательно к этому вопросу следует подойти тем, кто работает в категории «эротика». У каждой модели под рукой должны быть специальные уходовые средства для защиты микрофлоры интимных областей. Перед каждым новым выходом в эфир нужно тщательно промыть и обработать гениталии специальным мылом, гелем и смазкой. После трансляции также стоит посетить душ.

Если работа ведется с привлечением интимных игрушек и аксессуаров, то и за ними нужен уход. Перед применением все атрибуты хорошо промываются и высушиваются. Хранятся в отдельных коробочках или мешочках. После эксплуатации игрушки следует также промыть и запаковать.

Сон

Следует особенно трепетно позаботиться о своем здоровье тем, кто выходит в эфир ночью. Если основная деятельность выпадает на темное время суток, то нужно позаботиться о комфортном сне днем. Полноценно выспаться человек может только в полной темноте. Как это сделать в светлое время суток:

  • во время сна закрывать окна темными занавесками;
  • накладывать на глаза специальную маску, не пропускающую свет;
  • при посторонних шумах хорошим решением станет использование берушей;
  • наладить сбитый режим сна и обеспечить комфортное состояние поможет мелатонин, который в аптеке отпускается без рецепта.

Работа в ночное время

Ночная работа сбивает график и не всегда хорошо сказывается на самочувствии. Чтобы минимизировать возможный вред, нужно планировать свой день. В графике должны прописываться время для расслабления и отдыха. Днем нужно гулять не менее 40 минут в день, чтобы освежить голову и размять тело.

В недельном графике хорошо бы сделать «окно», например, вторник сделать нерабочим днем и посвятить его только себе. Можно устанавливать отдельные часы, в которые вы будете выполнять приятную для себя процедуру. К примеру, каждый четверг, понедельник и среду смотреть любимый сериал или принимать травяную ванну для расслабления.

Эмоциональное состояние

Большинство моделей искренне выполняют свою обязанность по развлечению мемберов. Любимые дело приносит им удовольствие. Но как и в любой другой сфере заработка, работа веб-моделью не обходится без случаев профессионального выгорания. Избежать морального истощения помогут варианты отдыха и расслабления, приведенные ниже.

Выходные и отпуска

Любая работа не должна протекать непрерывно. Обязательно нужно устраивать хотя бы минимум выходных, чтобы отвлечься от рутины. Физический и моральный отдых нужно планировать заранее, чтобы избежать выгорания. Два раза в год съездить к морю или провести выходные с друзьями на природе. Обязательно меняйте обстановку. Не путешествуйте в одно и тоже место дважды. Новые впечатления – лучший лекарь от хандры.

Умение переключаться

Доход успешных работающих моделей может быть столь высок, что многие из них забывают о личной жизни и всецело проводят дни в трансляциях. Здесь важно сказать о том, что зацикливаться на работе не стоит. Нужно выделять время на решение личных вопросов. Лучше всецело погрузиться в деятельность, а после окончания рабочего дня забыть о ней и посвятить время личной жизни.

Умение справляться со стрессом

Работа в сфере веб-индустрии предполагает определенную ответственность над поддержанием морального и физического состояния модели. Нередко парни и девушки встречаются со стрессом, который может возникать из-за перенапряжения и усталости. Чтобы избежать стрессовых ситуаций, нужно соблюдать следующие условия:

  • Спорт. Модель должна ежедневно выполнять физические нагрузки, будь то простые упражнения дома или занятия в тренажерном зале.
  • Культурные мероприятия. Необходимо находить время на поход в кино, театр, музей. Внутреннее оздоровление происходит всесторонне, поэтому важно менять картины для восприятия.
  • Чтение книг. Не обязательно выбирать классическую литературу. пусть это будет комикс или фэнтези, главное, чтобы мысли развеивались, а мозг отдыхал от рутины.
  • Свежий воздух. Каждый день нужно гулять на улице. Время проведения на природе должно быть от 30 минут до часу. Лучше будет, если выходить на улицу несколько раз за день.

При ухудшении эмоционального состояния нужно избавляться от источников стресса. Необходимо дать себе перерыв и убрать с поля зрения мониторы и телефоны. В социальные сети следует заходить только после продуктивного отдыха.

Социальные контакты

Нельзя ограничивать свою жизнь четырьмя стенами, ведя длинные трансляции. При составлении вакансии учитывается возможность модели как можно больше времени проводить в чатах. Такие сотрудники пользуются спросом. Тем не менее, никто не сможет продвигаться и эффективно взаимодействовать со зрителями без перерыва.

Важно устраивать встречи с друзьями, которые далеки от вашей сферы деятельности. Общайтесь на разные темы, расширяйте кругозор, учите иностранные языки. Уберите из окружения людей, которые не поддерживают и высмеивают вас. С ними вам не по пути. Контакты должны быть максимально полезными и приносить радость. Только тогда работа в вебкам студии будет доставлять удовольствие.

Моделям, желающим зарабатывать деньги через шоу, нужно четко определить границы дозволенного. В заметках должно быть четко прописаны рамки. В качестве таких заметок...

Сегодня популярность набирают видеочаты, в которых девушки и парни получают доход, работая вебкам-моделью. На сайтах ежедневно регистрируются сотни людей, готовых к запуску...

Отклик на вакансию администратор
Просто оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку «Отправить анкету» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Отправить анкету
Просто оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку «Отправить анкету» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Отклик на вакансию оператор-переводчик
Оставьте заявку и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку «Отправить анкету» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.